產(chǎn)后媽媽臥床時采用側(cè)臥姿勢，適量下床活動，注意私處衛(wèi)生，及時排便，及時哺乳等，都可促進(jìn)子宮恢復(fù)。

        子宮是懷孕期間體內(nèi)變化最大的器官，從50克一直增長到妊娠足月時的1000克，分娩當(dāng)天，子宮就開始恢復(fù)，但不能一下子就恢復(fù)到原來的狀態(tài)。

        為促進(jìn)子宮盡快恢復(fù)原狀，建議新媽媽這樣做：

        ★盡量采取側(cè)臥姿勢

        臥床休息時盡量采取左側(cè)臥位或右側(cè)臥位的姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾；如果子宮已經(jīng)向后傾曲，應(yīng)改變姿勢，做膝胸臥位來糾正。

        ★適量下床活動

        產(chǎn)后6~8小時，新媽媽可以嘗試坐起來，第二天就應(yīng)試著下床活動，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。

        ★及時排便

        膀胱過脹或大便積壓會壓迫子宮，不利于子宮的恢復(fù)。

        ★選擇母乳喂養(yǎng)

        寶寶的吸吮刺激會反射性地引起子宮收縮，加強(qiáng)激素分泌，促進(jìn)子宮復(fù)原。

        ★注意陰部衛(wèi)生

        生殖道感染會影響子宮恢復(fù)。

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